Siste lille magefettet...

[chrisolini]

Du vil ha lavere FETTprosent med andre ord.

Ja. Det er det jeg vil. Jeg har aldri målt fettprosenten min.....shaaaaame!

[Gjest ILU]

Kan ikke du ta et bilde av deg? MYE lettere å gi deg noen konkrete tips hvis vi ser hva vi har å jobbe med.

[chrisolini]

Det er ikke nødvendig å måle den egentlig.Det finnes mange måter, men få er nøyaktige nok til å være brukbare. Ett av de beste hjelpemidlene er bilder tatt fra samme vinkel med samme lys, og målebånd. Hvordan du presterer på trening er også viktig - om du raser ned i vekt men blir mye svakere er ikke det helt heldig og kan tyde på at du vil begynne å miste fettfri masse.

Jeg har holdt vekta stabil, men blitt mye fastere. Jeg har alltid vært tynn/slank, men ikke spesielt muskuløs. Bedre nå Så jeg må jo ha kvittet meg med noe fett, og fått mer muskler. Siden vekta er den samme, mener jeg.

[chrisolini]

Kan ikke du ta et bilde av deg? MYE lettere å gi deg noen konkrete tips hvis vi ser hva vi har å jobbe med.

Jo, absolutt, skjønner hva du mener. Jeg skal gjøre det

[kl99]

Vil ikke anbefale deg å kjøre en muskelgruppe kun 1 gang i uka. Men back to topic, hvis du vil beholde musklene dine så vil det antakelig koste mer enn det smaker. Ellers kan du vel kjøre et slags deffeprogram. Du må progressivt kutte ned kaloriinntaket ditt, og også aktivitetsnivået, for å brenne mindre muskler.

[chrisolini]

Vil ikke anbefale deg å kjøre en muskelgruppe kun 1 gang i uka. Men back to topic, hvis du vil beholde musklene dine så vil det antakelig koste mer enn det smaker. Ellers kan du vel kjøre et slags deffeprogram. Du må progressivt kutte ned kaloriinntaket ditt, og også aktivitetsnivået, for å brenne mindre muskler.

Takk for svar Jeg har ikke mye overflødig fett. Hvordan ville du lagt opp uka med styrketrening, fordeling, siden du ikke anbefaler en muskelgruppe kun 1 gang i uka?

[kreutzfeldt]

Er enig med flere av de andre ifht kostholdet her. Det er mye som kan gjøres ved å bare gjennomgå hva en spiser. Telle kalorier har for min del blitt en slags rutine nå. Bruker myfitnesspal.com hvor du også kan legge inn trening noe som jeg synes er veldig gøy, men du er på god vei virker det som og kiloene kommer av til slutt om du bare fortsetter med treningen