Body Pump

[Tike]

Lurte på om body pump er en effektiv måte å trene styrke på?

[McBain]

Nei, det er det ikke, med mindre du er veldig opptatt av utholdenhet og ikke ønsker styrkeutvikling. Anbefaler deg å ta et søk på dette, en omtrent identisk tråd ble startet for en tid tilbake.

Grunnen til at BP ikke er egnet til styrkeutvikling er at det ikke stimulerer mer enn en av to stimulifaktorer for styrkeutvikling: Det gir metabolsk stress, men ikke nevneverdig mekanisk belastning.