Dere damer som har vært veldig aktiv med tung styrketrening*graviditet*

[KariKanin]

Hvordan har dere opprettholdt litt av muskelmassen under en graviditet?

Forstår det slik at man ikke skal ha tunge løft, og da går vell det meste av styrketrening ut??

eller tenker jeg helt feil??

[Jane]

Det er ikke sånn at man ikke kan løfte tungt.

Man må høre på kroppen. Hvis kroppen er vant til å løfte tungt så kan man løfte tyngre enn man ville gjort om kroppen ikke var vant til det.

Det viktigste er å lytte til kroppen, ikke bli overopphetet og ikke slite seg helt ut;)

Er du gravid? Eller er det bare noe du har tenkt på?

[KariKanin]

Er ikke gravid, men vi vurderer å begynne prøve på nr 2 i august.. Samtidig er det flere faktorer som sier vent litt, og en av delene er at eg virkelig har fått treningsteft, og måten jeg elsker at kroppen forbedrer seg stadig...

Er livredd for å forfalle like mye som sist:(

[Jane]

Det er bare bra å trene når man er gravid. Trene og passe på hva man spiser så bør du ikke "forfalle" så mye. Noe vil man alltids legge på seg;)

[Janka]

Hvordan har dere opprettholdt litt av muskelmassen under en graviditet?

Forstår det slik at man ikke skal ha tunge løft, og da går vell det meste av styrketrening ut??

eller tenker jeg helt feil??

Sist jeg var gravid(minste er 16 mnd) leste jeg at man kunne ha ekstra fremgang i treningen når man var gravid pga økt blodmengde eller noe? Bare å google, så finner du masse artikler. Jeg måtte slutte å jogge etterhvert i svangerskapet pga probl. med astma, men løftet så tungt jeg kunne inntil siste mnd. Siste mnd ble det ikke noe trening.

[AdelH]

Tren som vanlig er min erfaring Trente med 1.mann, og det gikk bra. Men kroppen ble fortere sliten

Om man trener tungt eller lett må man se ann, for det er ikke alltid det blir sånn man ser det for seg.

[T-bone]

Jeg trente styrke under graviditet og logget her, bare søk på nicket mitt under logger, så finner du det.

Opprinnelig skulle jeg bare vedlikeholde styrke, men jeg ble fort sterkere etterhvert På slutten svømte jeg, bare..