Nådd ett plateau

[kreutzfeldt]

Hei, det er sikkert mange her inne som kjenner seg igjen i dette. Har hatt en god vektreduksjon i ca 2mnd nå, men nå har nåla stoppet litt opp på vekten. Sist jeg målte fettprosenten lå den på 11.0% er 178høy og veier 87kg. Skulle gjerne hatt tatt av noen kilo til for å være tilbake i "match vekt" noen synspunkter på hva en kan gjøre? Spiser for ca 1600kcal hver dag uten noen spisedager. Trener styrke 3ganger i uken og kondisjon 5 ganger medregnet gåturer på minimum 1time. Noe som tilsier at jeg egentlig burde gå ned i vekt.

[VegarL]

Spis 400-500kcal mer.