Gymgo Skrevet 11. mai 2012 Del Skrevet 11. mai 2012 Hei. Jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en 2 splitt. Har aldri gjort det før, så det skal bli spennende. Men når det kommer til beintrening så løper jeg kardio ca 2-3 ganger i uken, og da 2 treninger med bein oppå det igjen vil vel bli litt mye? Lønner det seg da å redusere det til 1 beintrening i uken? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8529-2-splitt-og-beintrening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 11. mai 2012 Del Skrevet 11. mai 2012 Det kommer an på målet ditt og volum/intensistet på beintrening og kardio. Er målet ditt å bli sterk ville jeg hatt 2 beintreninger og 1 dag intervaller og/eller 2-3 gåturer (120-140 bpm). Er målet ditt å bli god til å løpe/sykle eller lignende er det naturlig å fokusere på denne typen trening og da begrense styrketreningen. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8529-2-splitt-og-beintrening/#findComment-301842 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gymgo Skrevet 11. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 11. mai 2012 Okei. Hadde planlagt 3 øvelser på bein på tirsdag, og 2 øvelser på bein på torsdag. Altså dag 1 Knebøy Utfall Nordic Hamstrings Dag 2 Sittende tåhev Lårcurl Trener med autoregulering, så intensiteten justeres opp og ned for hver gang. Trener også markløft på dag 2 forresten. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8529-2-splitt-og-beintrening/#findComment-302323 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.