Praktiske kostholdstips

[Herr Brun]

Trololo

[Lame Nordstrom]

1. Har samboer, og vi koser oss litt for ofte med potetgull/digg på kveldene.

2. Har kjørt PF siden jul or so, og trives forsåvidt med det, men er usikker på om det er verdt det, rent sosialt.

3. Hvordan få mest mulig proteiner for pengene, og hvordan overleve uten å bli helt ruinert?

4. Er veldig glad i egg og skyr. Er det "lov" å spise hele egg, og ikke bare eggehviter, også på en slik diett?

5. Og er næringssammensetninger til de "sunneste" skyr-pakningene god nok? De kommer jo i tre varianter, en med musli, en veldig søt uten musli og en mindre søt med halvparten så mye sukker. Snakker her om den sistnevnte.

1. Da bør du nok kutte litt ned på det

2. Gjør det du trives best med. Hvor mye du får i deg totalt sett i løpet av dagen er det som betyr noe.

3. Pristest av 38 proteinkilder fra matbutikken - Fitnessbloggen

4. Du kan spise akkurat hva du vil så lenge du får i deg nok proteiner og kalorimengden ikke blir for høy.

5. Den har jo over 70 % proteiner, så det kan du fint spise mye av.

[Pho]

Siden du liker å lage mat kan jeg anbefale Paleo (steinalderkosthold)

En kort innføring: Archevore - Archevore Diet

Litt lengre: 9 Steps To Perfect Health

En paleo-type diet:

Perfect Health Diet - A diet for healing chronic disease, restoring youthful vitality, and achieving long life

Også innen paleokosthold finnes det mange aktører og mye uenigheter, men mange ting er man enige om. Hele miljøet er veldig opptatt av forskning og prøver å komme frem til det sunneste kostholdet. Man må ofte gjøre litt selveksperimentasjon siden alle er litt forskjellige og reagerer ulikt på diverse ting.

Det finnes sikkert hundrevis (om ikke tusenvis) av paleoblogger hvor folk deler tankene sine rundt et forskningsbasert kosthold. Veldig interessant.

[løvetann]

.

[Gjest]

Pristest av 38 proteinkilder fra matbutikken - Fitnessbloggen

Kjøp deg et billig proteinpulver, anbefaler whey 80 fra gymgrossisten! Se om du finner noe tilbud der, de har mange tilbud. Whey 80 fra star nutrition er vel det billigste pulveret du finner, siden du sier at du ikke har så god råd!