DdBb Skrevet 9. mai 2012 Del Skrevet 9. mai 2012 Sliter fælt med rygg og skuldre grunnet feil i nakkevirvlene. De øvelsene jeg har gjort til nå, forverrer situasjonen veldig.. gjelder spesielt rygghev. Ryggen er altfor belastet grunnet nakken. Spm mitt er vel hvilke øvelser jeg kan begynne med for å starte en rehabilitering av rygg/skuldre? Gjerne flere øvelser jeg kan bytte på slik at jeg ikke belaster akkurat samme punkter på hver trening. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8471-tips-til-%C3%B8velser-som-styrker-ryggskuldre-uten-%C3%A5-v%C3%A6re-for-belastende/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Maethor Skrevet 10. mai 2012 Del Skrevet 10. mai 2012 Sliter selv med ryggen og jeg tar en del omvendt roing (se her eller her) + chins, face pulls (tar en del bakside skuldre) og sittende roing Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8471-tips-til-%C3%B8velser-som-styrker-ryggskuldre-uten-%C3%A5-v%C3%A6re-for-belastende/#findComment-299716 Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 10. mai 2012 Del Skrevet 10. mai 2012 Cobra Pulldowns med fokus på å ha kontakt med muskelen hele tiden kan være et alternativ for rygg. http://www.youtube.com/watch?v=DIFQ6r0X4Oo Facepulls og sidehev kan også være verdt å prøve ut. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/8471-tips-til-%C3%B8velser-som-styrker-ryggskuldre-uten-%C3%A5-v%C3%A6re-for-belastende/#findComment-299775 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.