PSMF og belgfrukter

[Exy]

Det er ikke alt jeg klarer å google med fram til når det gjelder PSMF. Det er så mange som blogger om dette at jeg havner alltid inn i en blogg...og det er jo fint

Så til kostholdsspørsmålet; hva er regelen for belgrukter som hermetiske kikerter og linser? Gode bønner finner jeg knapt i Norge, men spesielt linser er veldig anvendelig. I grove trekk skal de være 0,4 g fett, men 11 g karbo og 5 g protein. I en lavkarboverden er linser ok, men funker det her?

(Næringsinnholdet for linser og kikerter varierer mye når en søker på nettet)

[Anreka]

En hovedregel jeg har sett rundtom på forumet her er under 5% fett og under 5% karbs... altså under 5 g per 100g

[Exy]

Har fått med meg det, men er det forskjell på karbohydrater som i raske eller trege slik som ved lavkarbodiett?

[spets]

Hvorfor skal du ha med belgfrukter? Er alt for mye carbs for at det går på en PSMF. Dessuten smaker det jo...ja.

[Exy]

Jeg trenger ikke ha med belgfrukter, jeg klarte bare ikke helt finne ut om det er noe med raske og sakte karbo. Det vet jeg nå