Treningsprogram for MX (cross) kjørere...

[TTomas]

Hallo!

Første innlegget mitt her, og med det lurer jeg litt på om noen på dette forumet har noe peiling på hvordan MX kjørere legger opp treningsprogrammene sine?

Hvilke styrkeøvelser, cardioøvelser etc.. de trener med for eksempel.

Hilsen Tomas

[Cosmobot]

Jeg googlet "mx cross workout" og fant dette. Tror det bare er å slå seg løs der inne.

[Gjest]

Hallo!

Første innlegget mitt her, og med det lurer jeg litt på om noen på dette forumet har noe peiling på hvordan MX kjørere legger opp treningsprogrammene sine?

Hvilke styrkeøvelser, cardioøvelser etc.. de trener med for eksempel.

Hilsen Tomas

Har kjørt litt selv og vet at beina får kjørt seg rimelig hardt ved aktiv kjøring. I tillegg er trening av core-muskulaturen et must.

Du kan ta utgangspunkt i et balansert treningsprogram og fokusere på bein og core-trening

[TTomas]

takk skal du ha Cosmobot, sto en del nyttige ting der

Oaz: Trener et ganske balansert program nå, vanlig tre splitt. Kommer nok til å legge inn noe core trening når ferien starter og det blir litt mer tid til overs Merker veldig godt når jeg kjører at kondisjonen har sinnsykt mye å si både med tanke på arm-pump og generelt at jeg blir sliten av kjøringa! Så er ingenting annet enn å holde formen på topp i sommer når sesongen er virkelig i gang