Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei, trenger hjelp med å finne ut hvordan jeg skal sette opp et styrkeprogram kombinert med håndballtrening.

Jeg har håndball trening på Tirsdag, Onsdag, Torsdag og Søndager. Så jeg trenger hjelp til å sette opp et program/opplegg hvor jeg kombinerer håndballtrening med styrketrening. Jeg er ute etter håndballrelaterte øvelser.

Før hadde jeg et Fullkropps program på 3 dager i uka(Mandag, Onsdag og Fredag) men det ble alt for mye. Hadde ikke noe energi for håndball treningen etter jeg hadde trent styrke.

Hvor mange gang i uka og hvor mye må jeg eventuelt trene?

Takk for eventuelle svar

smiley.gif

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/7876-h%C3%A5ndball-og-styrke/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg trente i samme lokalet som LHK og de trente mest fullkropp med vendinger, knebøy, spensthopp med vekter, markløft, benkpress osv. Men du burde snakke med treneren din om hvordan du bør kjøre opplegget ditt. Feks skal dere trene på etablert angrep går det greit å kjøre styrke samme dag, men skal dere trene på kontringer eller defensive returløp ville jeg kanskje ikke trent knebøy den dagen.

Problemet mitt er at det er ikke "ånkli" trening.. Jeg trener med Old-boys laget fordi det er ingen som vil være med på å stille lag for g18 eller herrelag... så det er bare spilling.. Syns det er kjempe dårlig fordi jeg er faktisk veldig flink men kan ikke bli så særlig bedre uten en ånkli trener :( men takk for tipset ;)

  • 2 uker senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...