Trenger forslag til ukesmeny på PSMF

[prkl]

De første dagene mine på PSMF har vært veldig ensformig i matveien. Noen som har forslag til en ukesmeny? Har stort sett holdt meg til kyllingfilet, men føler jeg trenger litt mer variasjon. Og kveldene er ganske tung, for da kommer søtsuget. Har klart å holde meg unna, men hvis noen har forslag til "snacks" man kan spise utenom måltidene hadde jeg blitt veldig glad. Er det f. eks. lov å spise nøtter eller andre ting?

[Oddis]

Her finner du mange gode oppskrifter

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-oppskrifter.798/unread

Bare å plukke ut 4x7 av dem for å lage en ukemeny

[Kristin Charm]

Og nøtter er ikke lov på PSMF. Tilnærmet null gram fett og karbohydrater, og nøtter er svært fettrikt.

[Thombr86]

For søtsuget sin del, så bruker jeg å drikke et glass med Fun-Light eller blande Cottage Cheese med sukrin og sjokoladeproteinpulver (smaker nesten sjokoladekake )