Oppkarbings mat

[Daniel Sol]

Noen som har noe tips til litt sunn oppkarbings mat?

[AlphaStyle]

Jeg pleier å sprenge på med grønnsaker (mest for å bli mett), bær, frukt (rett å slett for det funker som godteri) og en miks av fullkorns pasta og fullkorns ris med sukkerfri ketchup. Kan også finne på og lage pizza med en mektig bunn av havremel

[Ole Morten]

Hjemmelaget pizza er genialt på en sånn dag:)

[Daniel Sol]

Mja, sant det med Pizza, skal ha så lite fett som mulig, men med lett ost og karbonade deig er det ikke så forbanna mye fett.

Noen som har peil på hvor mye glycogen man kan ha i systemet? (ca 74kg muskelmasse) Og hvor lenge det varer når det får i seg 300-500 karbs? Kjører lavkarbo deff, med 2 oppkarbings dager i uka.. Funka fett til nå.