Ønsker vektøkning

[Morello]

Hei. Trenger noen gode råd til hvordan jeg skal øke vekten min. Spiser mellom 6 og 7 måltider til dagen. Kostholdet mitt består av mye kjøtt, proteiner, nøtter, grønnsaker, frukt, smoothie, fullkorn produkter, kokosmelk og kokosfett / rapsolje. Jeg er ikke redd for kalorier, men vil gjerne gå opp i vekt på en sunn, god og trygg måte

Er allergisk mot egg, hvete og meieriprodukter.

[Kristin Charm]

Sunn, god og trygg måte er og spise akkurat det du gjør nå, men MYE MER! Går du ikke opp i vekt, da spiser du ikke nok, så enkelt er det Spis sunne og gode matvarer, men gjerne matvarer med en del sunt fett som bidrar til mye kalorier. Nøtter, ost, laks, avokado osv. Du tror sikkert at du spiser veldig mye, men kroppen din er nok ikke enig

[Sungrazer]

Hvordan trener du? Om du løper mye og brenner av alt du spiser vil du ha problemer med å gå opp i vekt. Det kan være nyttig å logge maten du spiser en uke for å få en viss pekepinn på hvor mye du faktisk får i deg og justere derifra. Kanskje du spiser alt for lite i forhold til aktivitetsnivået ditt.

[Kristin Charm]

..Er så misunnelig på deg.

Skrekkelig, skrekkelig misunnelig...