Trenger råd for hvordan man skal spise for og bli slankere

[even tangnes]

Få en flatere mage og kanskje six pack.

Spørsmål: Tips for en 15åring for hvordan man burde spise for og bli litt slankere.

[Jane]

Flytter denne til forumet så du får relevante svar.

Det er mye lettere å hjelpe deg hvis du skriver ned hva du spiser per i dag, vekt og høyde;)

[ErikH]

I første omgang kan du kutte ut snop og brus i ukedagene, og holde inntaket minimalt med kanskje èn dag i uka. Det finnes masse "skjult" sukker i ferdigmat, så lag maten din selv. Dette alene vil ha god effekt i starten. Så er det viktig å få i seg proteiner fra gode kilder som storfekjøtt, svin, kylling og fisk. I tillegg til masse frukt og grønnsaker. Baserer du kosten din på dette i tillegg til mye trening vil du raskt se resultater.