hva bør jeg spise?

[stellazzio]

jogger 4 ganger i uka, er 31 år. 180 høy og veier ca 90.(driter i vekta)

har tenkt og prøve ut PSMF-dietten.

hvordan bør mat dagen min se ut? Har ingen problem med og spise det samme hver dag.

Tenker at kylling fillet eller fisk passer utmerket. Nå og de siste 10 årene har jeg ikke spist frokost. sikkert ikke en bra ting, men.......men......

er som sagt i ganske grei form(over gjennomsnittet) men har litt valpefett på rygg og mage.sikkert null(???) fett på armene, og beina er heller ikke fulle i fett.

kunne noen satt opp hva jeg burde spist en dag, og evnt når? Hvor lenge bør jeg gå på en PSFM--diett??

[Kris85]

Sjekk ut PSMF-tråden! Står masse bra og over 70 sider med informasjon.. Det hjalp meg i hvertfall

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-proteinsparende-modifisert-faste.79/