Henrik Hope Skrevet 11. april 2012 Skrevet 11. april 2012 Hva er deres erfaringer med å bygge muskler samtidig som man går ned i fett%? Tenker her forsåvidt mest på treningstype/program? høyrep/korte pauser/supersett/dropsett osv? eller tung styrke med baseøvelser? Kosthold? underskudd på treningsfrie dager? lavt overskudd på treningsdager.. fordeling av PFK? Siter
Gjest ILU Skrevet 11. april 2012 Skrevet 11. april 2012 http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/reducing-body-fat-percentage-by-gaining-muscle-qa.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/body-composition-recommendations.html Siter
Henrik Hope Skrevet 11. april 2012 Forfatter Skrevet 11. april 2012 Takker, men det var ren fakta. Mer ute etter hva andre medlemmer har erfaringer med når det gjelder treningstype osv! Siter
Gjest ILU Skrevet 12. april 2012 Skrevet 12. april 2012 I c. Jeg har selv hatt erfaring med RPT ( Martin Berkhan sin versjon ) - Baseøvelser ( mark, bøy, chins, benk og skulderpress ), høykarb på treningsdager 20% over BMR, -20% underskudd på treningsfrie dager. Holder nå 9% fett ca hele året. Henrik Hope 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.