Henrik Hope Skrevet 11. april 2012 Del Skrevet 11. april 2012 Hva er deres erfaringer med å bygge muskler samtidig som man går ned i fett%? Tenker her forsåvidt mest på treningstype/program? høyrep/korte pauser/supersett/dropsett osv? eller tung styrke med baseøvelser? Kosthold? underskudd på treningsfrie dager? lavt overskudd på treningsdager.. fordeling av PFK? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/7012-bygge-muskler-og-ned-i-fett/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ILU Skrevet 11. april 2012 Del Skrevet 11. april 2012 http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/reducing-body-fat-percentage-by-gaining-muscle-qa.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/body-composition-recommendations.html Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/7012-bygge-muskler-og-ned-i-fett/#findComment-248214 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Henrik Hope Skrevet 11. april 2012 Forfatter Del Skrevet 11. april 2012 Takker, men det var ren fakta. Mer ute etter hva andre medlemmer har erfaringer med når det gjelder treningstype osv! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/7012-bygge-muskler-og-ned-i-fett/#findComment-248617 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ILU Skrevet 12. april 2012 Del Skrevet 12. april 2012 I c. Jeg har selv hatt erfaring med RPT ( Martin Berkhan sin versjon ) - Baseøvelser ( mark, bøy, chins, benk og skulderpress ), høykarb på treningsdager 20% over BMR, -20% underskudd på treningsfrie dager. Holder nå 9% fett ca hele året. Henrik Hope 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/7012-bygge-muskler-og-ned-i-fett/#findComment-249766 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.