Tynnere armer?

[Stine94]

Lurte bare på om det er noen som har noen tips angående å få slankere armer? Dette er noe jeg alltid har vært missfornøyd med. Er sterk, løfter rundt 50 kg i bekpress blandt annet, men armene ser bare dvassene og utrent ut. Har hørt at mange repitisjoner av øvelser skal hjelpe, men er usikker på om dette stemmer.

Er det noen som har noen tips og råd?

[Lame Nordstrom]

Du kan ikke kun slanke armene, du må i så fall slanke hele kroppen for å få tynnere armer.

Ser ikke hvorfor mange repetisjoner skulle hjelpe.

[JohannesL]

  "Stine94 skrev:

Lurte bare på om det er noen som har noen tips angående å få slankere armer? Dette er noe jeg alltid har vært missfornøyd med. Er sterk, løfter rundt 50 kg i bekpress blandt annet, men armene ser bare dvassene og utrent ut. Har hørt at mange repitisjoner av øvelser skal hjelpe, men er usikker på om dette stemmer.

Er det noen som har noen tips og råd?

Reiner med at du tenker på myten om at "flere repetisjoner gir lange slanke muskler", dette er som sagt en myte, utseende på musklene dine er genetisk bestemt. Som konstantinovos sir, skal man få slankere armer må man gå ned i fett prosent, eller eventuelt kvitte seg med muskelmasse, noe som jeg reiner med du ikke er interessert i.

[Natalie]

Følger du noe bestemt treningsprogram? Som de sier over her må du i såfall slanke hele kroppen. Men hugs at det er minst like viktig at du trener andre øvelser for armer (og resten av kroppen) enn å bare trene benkpress:)

[Everlast]

Hvis du vil få tynnere armer så vil jeg si som de ovenfor sier at du må kanskje ned i fettprosent. og hvis du får mer muskler på armene vil de nok automatisk se strammere og kanskje mindre ut også på grunn av at muskler har mindre volum enn fett. Mindre fettprosent+ mer muskler= mer trente armer

[Stine94]

Takk for gode tilbakemeldinger.

Er vel bare å få ned fettprosenten. Trener styrke 2 ganger i uken og løper 3 ganger i uken ca. Etter som det nettopp har vært påske kan jeg vel ikke skryte av kostholdet mitt akkurat heller, så kanskje her nøkkelen ligger?

[xxxxx]

Hvordan ser kroppen din ut ellers?

[Stine94]

Jeg har veldig trente ben etter at jeg har løpt mye, mye muskler i rygg og mage etter å ha padlet aktiv. Men magen er ikke definert, spesielt ikke nederst..der er den veldig slapp.