Sammensetning av næringsstoffer..

[Jen]

Har plottet inn på diett.no hva jeg har spist idag, men lurer nå veldig på om sammensetningen av næringstoffene er helt feil??

Diagrammet viser at jeg får i meg 42% fett, 33%protein og 25% karbohydrater. Jeg går på en diett, skal ned i vekt. Ligger på ca 1600 kcal om dagen. Har kuttet ned en god del på karbohydratene, men ble litt overrasket over hvor mye som er blitt erstattet med fett.. er dette greit på en diett? Jeg spiser ellers ca 120 g protein, det er 2x min kroppsvekt. En dag består typisk av smoothie med melk, proteinpulver, jordbær og havregryn, en ss selolje, kyllingsalat med litt oljedressing, skyr, til middag blir det noe magert kjøtt eller laks med grønnsaker og potet, ris eller fullkornspasta. Til kvelds et par egg, et eple, litt melk og kanskje et knekkebrød. Ser dette greit ut? Ble skeptisk når jeg så hvor mye fett det var, men det gjør kanskje ikke noe når man er på diett? Føler meg forsåvidt helt fin og har bra med energi:-)

[Lame Nordstrom]

Diagrammet viser at jeg får i meg 42% fett, 33%protein og 25% karbohydrater. Jeg går på en diett, skal ned i vekt. Ligger på ca 1600 kcal om dagen. Har kuttet ned en god del på karbohydratene, men ble litt overrasket over hvor mye som er blitt erstattet med fett.. er dette greit på en diett?

Ja.

[Jen]

Ja.

Så bra da:) takker for svar

[K-J]

Jeg synes det ser kjempebra ut jeg Ofte kan man ble overasket over fettinntaket fordi man glemmer at fett inneholder over det dobbelte av energi som de andre næringsstoffene. Fett er sunt for deg

[Jen]

Jeg synes det ser kjempebra ut jeg Ofte kan man ble overasket over fettinntaket fordi man glemmer at fett inneholder over det dobbelte av energi som de andre næringsstoffene. Fett er sunt for deg

Takk for det:-) Da skal jeg ikke bekymre meg for det ihvertfall!