Hvilke øvelser? Bredde rygg/bryst og mage!

[Gjest Ukjent666]

Hva mener folket her er de meste "effektive" øvelsene for:

1. Bredden for ryggen(v-form)

2. Bryst(formingen)

3. få kjørt magen totalt

Sliter ofte med å finne f.eks en ryggøvelse hvis jeg virkelig kjenner det i f.eks latsa. Skal teste markløft for første gang i morgen, håper det tar på i bredden(leste at det gjør det med smalt grei)!

Hva er dine favoritter/du har fått mest ut av(etter egen mening)?

[Sparkling]

1: Pullups/nedtrekk

2: Benkpress

3: Markløft

[Krembolle]

Hva mener folket her er de meste "effektive" øvelsene for:

1. Bredden for ryggen(v-form)

2. Bryst(formingen)

3. få kjørt magen totalt

Sliter ofte med å finne f.eks en ryggøvelse hvis jeg virkelig kjenner det i f.eks latsa. Skal teste markløft for første gang i morgen, håper det tar på i bredden(leste at det gjør det med smalt grei)!

Hva er dine favoritter/du har fått mest ut av(etter egen mening)?

Hvordan gikk det med markløften i dag da?

[Gjest Ukjent666]

Hvordan gikk det med markløften i dag da?

Må terpe på teknikk, men klarte målet 100kg:) Men føler jeg får litt får "krum" rygg da. Så må nok ned til 70-80kg og terpe på teknikk under press! kjente det godt ja!

[Krembolle]

Så bra Greide 60kgx6 i dag selv. Megastolt Hadde egentlig 7, men ryggen begynte å krumme seg så jeg teller den ikke med

[Gjest]

Hva mener folket her er de meste "effektive" øvelsene for:

1. Bredden for ryggen(v-form)

2. Bryst(formingen)

3. få kjørt magen totalt

Sliter ofte med å finne f.eks en ryggøvelse hvis jeg virkelig kjenner det i f.eks latsa. Skal teste markløft for første gang i morgen, håper det tar på i bredden(leste at det gjør det med smalt grei)!

Hva er dine favoritter/du har fått mest ut av(etter egen mening)?

1. Chinups (supinert/pronert grep, bredt eller smalt)

2. Benkpress/skråbenk/floor press m. bredt grep

3.ab-wheel/knebøy

[fff]

1. Foroverbøyd roing / Nedtrekk bredt grep

2 .Benk

3. Markløft / Planke.