Vondt i skulderen ved løping.

[Friskus.]

Er glad i å løpe og håper på å løpe halvmaraton i år,men di to siste gangene på mølla så har jeg måttet gi meg etter ca en mil fordi venstre skulder ble ond hver gang venstre fot traff mølle,tenker med gru på hvordan det ville kjentes på asfalt,noen som har noen råd?Er en dame på 43 år.

[Royality]

Kan være om du er stiv eller har muskelknute i skuldra... Har fått vondt ofte jeg også når det har vært tilfellet, og det er fordi når du blir tungpusted, så puster jeg ofte med brystet og ikke magen, og da har jeg fått vondt i den muskelen..

[Friskus.]

Kan være om du er stiv eller har muskelknute i skuldra... Har fått vondt ofte jeg også når det har vært tilfellet, og det er fordi når du blir tungpusted, så puster jeg ofte med brystet og ikke magen, og da har jeg fått vondt i den muskelen..

Takk for svar,kan stemme,har astma så sliter noen ganger med å holde flyten i pusten,skal være obs på å puste med magen neste gang jeg kjenner det.

[Pinky!]

Det får jeg ofte når jeg løper også, i begynnelsen, før jeg blir ordentlig varm

[Moniic]

Har sliter med det samme! Men har blitt mye bedre nå som jeg har fokusert på å slappe av i skuldrene når jeg jogger, at du liksom ikke spenner muskelaturen og har skuldrene oppe med ørene Håper det ordner seg:)

[Shaminator]

Enig med Moniic, slet mye med det samme problemet.

Etter noe løpeturer med mer fokus på å slappe av i nakke-skulder området forsvant problemet

[Gresan]

Samme som flere her sier. Føler også at det hjelper å varme opp skuldrene før jeg setter skikkelig igang, men mulig det er fordi jeg derav blir mer bevisst på pust og kroppsholdning.

[Friskus.]

Takk for gode råd,skal prøve å varme opp musklene i skulder og være mer ops på puten neste gang jeg løper langt.

[akt12]

dette har jeg også slitt mye med, men har også fått mye sting/hold etter kort tid.

jeg venter alltid 2 timer med å trene etter måltid. noen av dere som har noen gode råd om dette?

[Arajntos]

dette har jeg også slitt mye med, men har også fått mye sting/hold etter kort tid.

jeg venter alltid 2 timer med å trene etter måltid. noen av dere som har noen gode råd om dette?

Utenom å ikke løpe rett etter et måltid, er det eneste jeg kan tenke meg er: ikke spis et ''tungt'' måltid før du løper. For min del får jeg veldig fort sting//hold om jeg har spist noe ''tungt'' og løper ikke så lenge (1,5t) etterpå. Godt mulig det er en indivduell sak, men for meg Går det derimot fin fint å løpe så tidlig som en time etter et lett måltid :thumbsup: