Oppkarbing??

[Eivind]

Hei! Mitt navn er Eivind Hammer. 22 år og jobber som tømrer.

Er over middels opptatt av kosthold og trening, men er uten kompetanse på områdene. (foreløpig)

Anyways. Mitt problemstilling er som nevnt dette med oppkarbing, har lest på ulike steder at det kan være fordelaktig i forhold til et lavkarbo-kosthold. Med trening som en del av hverdagen selvsagt.

Har prøvd et par runder med anbefalt inntak på 12-16 g/kg karbo over en periode på 1 1/2 dag ish.

(syntes det er store mengder mat, men kommer i mål.)

Poenget mitt er at etter denne oppkarbingen, så blir jeg mer "støl" enn hvis jeg ikke stapper på med karbo. Jeg kjenner mer at jeg har trent for å si det på en annen måte. Har vanligvis holdt meg til en proteinshake oppfulgt av et proteinrikt måltid en times tid etterpå.

Er det noe jeg burde fokusere mer på å få med ukentlig?

Har tatt det meste fra en artikkel rettet mot hormonet leptin.

(https://www.tn.no/drivkraft/artikler/leptin-det-magiske-hormonet)

Takker for fremtidige svar

[Anya]

Mer vann følger karben inn i cellene, du får mer trøkk i musklene når du trener og blir stølere Lavt på karb minker vannet.. men om du velger mindre karb i ukedager, øk på fettet litt så har du energi likevel! :thumbsup:

[Kirill W.]

Hvorfor ikke bare spise mer karbohydrater gjennom hele uken isteden? Da slipper du å måtte trø ned ugudelige mengder med karbohydrater i løpet av en dag.