Stang med "polstring" i midten?

[Ainanas]

På treningssenteret mitt har jeg lagt merke til at de har (i tillegg til helt plaine stenger) stenger som har en form for polstring i midten, en svart rull om noen skjønner hva jeg mener.

Er den der for å beskytte nakken, eller hva slags hensikt har det? Er jeg helt dust om jeg begynner å ta knebøy og markløft med den?

[strobe]

Er vel der bare for å gjøre det mer behagelig ja Men hvorvidt den har noen "ødeleggende" effekt for treningen vet jeg ikke. Dette må noen andre svare på. Personlig bruker jeg den ikke!

[Blondina]

Som jeg har forstått det, kalles det pussypads her på forumet og er til for at det ikke skal være så vondt å ha stanga på skuldrene, så det går nok fint at du bruker den! Jeg gjør også det, stanga er jo vond

[Gjest Jester]

Stanga vil være vond, helt til du slutter med padden. Dessuten så er det litt teknikk også så du får stanga til å ligge på litt "kjøttmasse" og ikke gnege på skuldre eller nakken. Men alt i alt er dette en vanesak, så den slutter å være ubehagelig etter en stund. Dessuten ligger stanga langt mere stabilt uten den padden

[Lame Nordstrom]

På treningssenteret mitt har jeg lagt merke til at de har (i tillegg til helt plaine stenger) stenger som har en form for polstring i midten, en svart rull om noen skjønner hva jeg mener.

Er den der for å beskytte nakken, eller hva slags hensikt har det? Er jeg helt dust om jeg begynner å ta knebøy og markløft med den?

Det er dust å bruke pussy pad på markløft, men å bruke den til knebøy er bare jentete

[Blondina]

Det er dust å bruke pussy pad på markløft, men å bruke den til knebøy er bare jentete

Jentete kan jeg overleve

Stanga vil være vond, helt til du slutter med padden. Dessuten så er det litt teknikk også så du får stanga til å ligge på litt "kjøttmasse" og ikke gnege på skuldre eller nakken. Men alt i alt er dette en vanesak, så den slutter å være ubehagelig etter en stund. Dessuten ligger stanga langt mere stabilt uten den padden

Så det kan hende at jeg har stanga for langt frem da? Eller?

[Gjest Jester]

Jentete kan jeg overleve

Så det kan hende at jeg har stanga for langt frem da? Eller?

Om den gneger på nakken så ja, se på bildene under, kan hende du har den feil og derfor trenger padden:

GALT:

RETT:

[Gjest Jester]

Om den gneger på nakken så ja, se på bildene under, kan hende du har den feil og derfor trenger padden:

GALT:

RETT:

(PS: med forbehold at det er knebøy det er snakk om)

[Blondina]

(PS: med forbehold at det er knebøy det er snakk om)

Ja, det er knebøy det er snakk om! Dette forklarer ganske mye, jeg tror nok jeg har den for langt frem ja, lugger i håret og sånn noen ganger Skal teste å ha den bevisst lengre bak på ryggen neste gang. Kanskje jeg liker knebøy bedre da? Er forløbig ikke noe særlig fan av øvelsen

[Natalie]

Det er en ren vanesak. Mye bedre å bruke uten den puta, du må bare få stanga til å ligge behagelig og stabilt

[Gjest Jester]

Ja, det er knebøy det er snakk om! Dette forklarer ganske mye, jeg tror nok jeg har den for langt frem ja, lugger i håret og sånn noen ganger Skal teste å ha den bevisst lengre bak på ryggen neste gang. Kanskje jeg liker knebøy bedre da? Er forløbig ikke noe særlig fan av øvelsen

Som du ser av øvelsen så får du en liten "hylle" ved å løfte albuene litt opp og bak, her passer stanga godt, samt du får presset av armene holder stanga på plass på ryggen. Husk dog på at jo lengre ned på ryggen du har stanga, jo mer framoverbøyd må du være når du står "rett opp og ned". Du kan ikke rette deg helt ut, da går du på ræv, eller så mister du stanga. Tenk deg at du har en senterlinje du må holde.

Samme gjelder i bunnposisjon som sett av bildet over.

[Blondina]

TAKK eirich! Nå lærer jeg masse her, men det er jo veldig logisk! Er heldigvis speil foran og på siden der jeg trener, så skal prøve å se om jeg har en grei senterlinje neste gang