På reisefot!

[Chi]

Jeg reiser rundt noe som gjør at jeg ikke har trent på en måned nå. Jeg innser at om jeg kun skal trene de gangene vi tilfeldigvis skulle være i nærheten av et treningssenter så blir det ikke mye fremgang. Jeg har hatt med meg elastiske bånd, men jeg føler meg klønete med dem og vet ikke helt hvor jeg skal starte? Er så vant med å trene med vekter og apparater og får det for meg at jeg ikke bygger muskler med noen fjasete bånd. Har jo hørt det skal være bra, men skulle gjerne hatt et oppsett!

Thumbs up:

- Øvelsene tar ikke så stor plass.

- Gjerne øvelser som fokuserer på rumpe,lår,mage og armer.

Utstyr jeg bærer med meg er elatiske bånd og yoga matte. Vurderer å kjøpe meg en sandsekk, men må først komme i gang før jeg kjøper meg enda mer møkk å bære på

[slettet1]

Hvis du er medlem i en av de store kjeden har de gjerne medlemskap i norgestreningssenter forbund eller noe sånt..

Da vil du kunne gjestetrene gratis (men du må ha med en lapp ifra ditt lokale studio).

Men eg kan jo gi deg noen par points for hotel rommet

-Ta strikket rundt ryggen din og press fremover som om du tok pushups

-Goblet squat med pc sekken, Min veier ca 20kg http://fitnessbloggen.no/ovelser/goblet-squat/

- Skuldre, Stå på strikket ditt press oppover Fremside skulder kan d ta ved å ta ta strikket rundt ryggen din og presse fremover, Bakside vil bli det motsatte

-Utfall ikke nødvendigvis bare bakover: http://fitnessbloggen.no/ovelser/utfall-bakover/

-Øvre rygg, Fest strikket i toalettdøren, http://fitnessbloggen.no/ovelser/latsroing/ Du trenger ikke å feste det høyt sånn som børge gjør i filmen. Du kan feste det i livhøyde og trekke mere horisontalt

Når det kommer til korsryggen ville eg tenkt på good mornings med ryggsekken

Forøvrig kan jo du se på: http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/hjemmetrening/

[Chi]

Tusen takk! Skal kikke på det! Skal reise rundt et halvt år, så er redd alt tidligere arbeid skal forfalle om jeg ikke trår til igjen snart. Spiser så utrolig mye sukker når jeg ikke har treningsrutina inne!

[Tasha]

Hoppetau er ypperlig trening på tur. Lett å ha i sekken og du kan bruke det så og si overalt:)