Crossfit?

[Westby]

Hei

Har sett litt på Youtube og lest på Crossfit osv, ser jo helt sykt ut. men klarer ikke å finne noe spesifikt program, hvor lenge det varer, Må man helst ha kurs for å ha timer med dette? Hvilke øvelser må med?

takker for svar

[StuntmanMike]

www.crossfit.com - her kommer det nye wod's (workout of the day) hver dag(nesten: 3 dager trening 1 dag hvile). Du må kunne teknikken på olympiske løft (rykk, støt etc) om du skal følge programmet slavisk. Selv kjører jeg alternative øvelser om det er noen av øvelsene jeg føler teknikken ikke sitter 100 på.

[opar]

Trener også crossfit, som StuntmanMike sier legges alle øktene ut på www.crossfit.com og det anbefales å følge syklusen der (3/1 trening-hvile). Men det er også mulig å trene mandag-fredag og kjøre lørdag- og søndagsøktene når det står restday på mainsite.

Man trenger ikke noe spesielt kurs, men løfteteknikk SKAL terpes før du løfter tyngre. Øktene kan godt kjøres på et vanlig treningssenter, men det kan bli litt vanskelig de gangene det er mye løping.

[Westby]

Tusen takk for fyldige svar Da skal jeg følge med på Crossfit sin side Dette blir spennende!