Liinn Skrevet 21. februar 2012 Del Skrevet 21. februar 2012 har holdt meg borte fra utfall siden jeg var 19 og skadet knærene på for mye aerobic. Utfall får meg til å føle knærene ryker ut av ledd. I dag skal jeg se om det går greit alikevel siden det er i et program jeg har begynt på. Men jeg ikke får det til.. -kan jeg erstatte med bulgarsk utfall i stedet? Det gjør faktisk ikke vondt. Hvilke andre alternativer er der? Øvelsene jeg skal ta i dag er: Knebøy Utfall Strake markløft Lårcurls Rygghev Crunches Planken Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4881-erstatte-utfall/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 21. februar 2012 Del Skrevet 21. februar 2012 Bulgarsk utfall er en veldig god erstatning som gir mindre belastning på knærne siden du unngår trykket og den ekstra belastningen når du setter ned foten på utfall. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4881-erstatte-utfall/#findComment-167697 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Joakimz Skrevet 21. februar 2012 Del Skrevet 21. februar 2012 Det viktigste er jo at du holder deg unna øvelser som gjør vondt. Ellers er jo knebøy med strikk i 8 tall en fin rehab øvelse for knær (styrker rotatormusklatur i gluteus). Knebøy i seg selv er jo skadeforebyggende øvelse om det blir gjort riktig. ubertass 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4881-erstatte-utfall/#findComment-167705 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Liinn Skrevet 21. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 21. februar 2012 Okay! Bulgarsk utfall it is! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4881-erstatte-utfall/#findComment-167929 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.