hvordan?

[sprettin]

Jeg har et ? eller sikkert flere men begynner med , jeg trener fullkroppsprogram tre ganger i uka, og litt cardio ved siden av, har skjønt det sånn at hvis man skal bygge muskler må man spise en del og riktig, så jeg prøver nå å få i meg nok mat + riktig sammesatt, så kommer spørsmålet, hvis jeg vil ha en sommer kropp med mål å se bra ut til juni, hvordan gjør jeg det da for å få frem de eventuelle musklene jeg har klart å trene på meg. Og når begynner jeg med det? Kjenner presset nå, har veeeeldig lyst til å få frem litt muskler til juni!!

[Lily]

Denne artikkelen sier noe om hvordan man skal gå frem for å få en strammere kropp

[sprettin]

Ja ser bra ut den , men tenkte litt på om det var noen spes diett som er lett og følge. Og hvordan andre gjør det?

[Lily]

Kostholdsendringer er det som funker best - i lengden...

Men mange har gode erfaringer med PSMF (proteinsparende modifisert faste), hvis du ABSOLUTT skal gå på diett

[sprettin]

oki takk for svaret, nei da må ikke abselutt gå på diett altså jeg får teste ut litt på veien. Får først se nå hvor mye styrke treningen har å si på skrotten, har jo bare trent i tre uker, men som sagt er vell ikke den mest tålmodige personene. har tatt body analyse så jeg skal skrive ned den her.