Gå til innhold

Kjøre Cardio OG bygge muskler?


Megapixel

Anbefalte innlegg

Hoy!

Er en gutt på 17, som har trent i flere år, og går jo opp i vekt, spiser det jeg klarer, jevnt og sunt!

Men har et spørsmål om Kardio, har sett på en del treningsvideoer og lest på blogger, og det ser ut som byggerne også kjører Kardio 2-4 ganger i uka, selvom de driver å bygger.

Er dette bare dumt, eller kan jeg bygge og kjøre kardio om hverandre, og likevel øke i vekt i form av muskler, og miste fettet for å bli rippa og enable beastmode?

Hilsen Dennis

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bygge frem til våren og kjøre tung styrke + noe kardio mot sommeren. Kardio trenger du jo strengt tatt bare om du skal bli i bedre kardiovaskulær form. Du trenger det ikke for å bli deffet...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Om du vil bygge muskler og samtidig kjøre cardio er i og for seg helt ok, men om du skal gjøre det samme dag bør du løfte først og så trene cardio etterpå. Det vil uansett være minst like viktig hvordan kosthold du har... Ellers vil det ikke spille så mye rolle :) Good luck.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...