Kjøre Cardio OG bygge muskler?

[Megapixel]

Hoy!

Er en gutt på 17, som har trent i flere år, og går jo opp i vekt, spiser det jeg klarer, jevnt og sunt!

Men har et spørsmål om Kardio, har sett på en del treningsvideoer og lest på blogger, og det ser ut som byggerne også kjører Kardio 2-4 ganger i uka, selvom de driver å bygger.

Er dette bare dumt, eller kan jeg bygge og kjøre kardio om hverandre, og likevel øke i vekt i form av muskler, og miste fettet for å bli rippa og enable beastmode?

Hilsen Dennis

[Gjest aaa]

Du kan kjøre kardio etter styrke for å få mest mulig ut av begge, men siden de trener forskjellige deler av systemet ditt vil du ikke klare å få 100% ut av begge deler.

[Megapixel]

Jeg kan vel evt bygge som en norrøn gud frem til våren, også kjøre hardt kardio mot sommeren?

[Gjest aaa]

Bygge frem til våren og kjøre tung styrke + noe kardio mot sommeren. Kardio trenger du jo strengt tatt bare om du skal bli i bedre kardiovaskulær form. Du trenger det ikke for å bli deffet...

[psychofreud]

Om du vil bygge muskler og samtidig kjøre cardio er i og for seg helt ok, men om du skal gjøre det samme dag bør du løfte først og så trene cardio etterpå. Det vil uansett være minst like viktig hvordan kosthold du har... Ellers vil det ikke spille så mye rolle Good luck.