Gå til innhold

Muskler som vegetarianer


nm10

Anbefalte innlegg

Heisann! jeg er en jente på 20 år har vært vegetarianer i 6 år nå, det har virkelig hjulpet meg å bli sunnere, slankere og har fått en mye bedre helse! :) Jeg trener 5 dager i uken (mest styrke) jeg spiser mat som skal hjelpe meg å få skikkelige muskler og ikke bare slanke muskler, men med uten fett på kroppen blir dette vanskelig. Noen forslag til hva jeg kan spise som ikke er så usunt og ikke inneholder kjøtt, fisk, fugl, gelatin eller kjøttkraft for å få litt mer fett på kroppen? :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Heisann! jeg er en jente på 20 år har vært vegetarianer i 6 år nå, det har virkelig hjulpet meg å bli sunnere, slankere og har fått en mye bedre helse! :) Jeg trener 5 dager i uken (mest styrke) jeg spiser mat som skal hjelpe meg å få skikkelige muskler og ikke bare slanke muskler, men med uten fett på kroppen blir dette vanskelig. Noen forslag til hva jeg kan spise som ikke er så usunt og ikke inneholder kjøtt, fisk, fugl, gelatin eller kjøttkraft for å få litt mer fett på kroppen? :)

Generelt mer mat vil (forhåpentligvis) bidra til å øke vekten. Men det finnes mange matvarer som er bra, men likevel er energirike:

- nøtter, linser, bønner

- olivenolje, valnøttolje, linfrøolje

- kokosfett

- avokado

- banan

- gresk eller tyrkisk yoghurt

+++

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...