Vet ikke hvor jeg skal begynne!!!

[Tonje M]

Har innsett for lenge siden at jeg ikke er fornøyd med kroppen,og samboeren mener at jeg er kroppsfikksert,så jeg trenger gode råd for og sette sammen et treningsprogram og kanskje et kostholdprogram.

Jeg fødte en gutt for 1 1/2 år siden,så jeg har fortsatt den "babymagen" enda.

Jeg er 1.58 cm og 70 kg men jeg har en kraftig beinbyggning,motivasjonen er på bånd fortiden.

Så håper noen kan hjelpe meg og finne en motivasjon,tipps til trening og til hvordan jeg kan spise(spiser ca 2 ganger pr dag)...

[textsurfer]

Det ser ut som du vet akkurat hvor du skal begynne! Her på bloggen finner du både motivasjon og informasjon i bøtter og spann! Ta deg noen timer med lesing i kveld, så er du på god vei.

[Tonje M]

Trur nok jeg skal lese meg gjennom litt i kveld

[Admira]

hei og velkommen:)

Ett skritt nærmere allerede

Du har ca samme utgangspunkt som jeg når jeg begynte i slutten av august..

Var 74 kg og 156 høy..Nå veier jeg 58 kg:)

Er det noe spesiell grunn til at du spiser to ganger om dagen?

Hva spiser du da og hvor mye kcal ligger du på?

Jeg har variert litt i kostholdet og diettene de siste 6 mnd.. Men i hovedsak har jeg hatt kaloriunderskudd..

Hva er planen din for fremover?

Trene på studio, hjemme osv?

Litt lettere for oss å hjelpe deg hvis vi vet litt mer detaljert hva du spiser, og hvilken treningstype du ser for deg:)

Jeg vil anbefale ett grunnprogram :https://www.tn.no/ryp/kalkulatorer

[Tonje M]

Grunnen til at jeg spiser bare 2 ganger om dagen er at jeg ikke har matlyst rett og slett.

Jeg spiser faktisk ikke så mye,er småspist av meg,vet ikke hvor mye kcal jeg ligger på:/

Jeg skal kombinere studio og trening hjemme,treningstype vet jeg ikke enda,må ta hensyn til at jeg har dårlig rygg også..