Haavardk Skrevet 13. juli 2023 Del Skrevet 13. juli 2023 Hei! For 7 år siden var jeg sterk og fit! Nå er jeg mer slappslank. Vurderer å begynne å trene igjen, nærmer meg 40, så det passer bra med en planlagt 40 årskrise.. Før så trente jeg 3-4 ganger i uka, opptil 2 timer per økt. Nå har jeg ikke sjans til samme mengde. Noen som har noen tips å komme med? Målet er å få tilbake litt styrke og muskler, korte økter 2 ganger i uka. Reps, sett pauser? Kjørte jo 3 min pauser før! Hakke tid lenger. Øvelser? Liker bøy, mark, benk osv. Trenger også tips ang motivasjon.. synes det er skikkelig demotiverende å trene nå og se hvor svak jeg har blitt.. Har et mål om å få tilbake en awesome fysikk og ha det til jeg blir 70 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.