Simen84 Skrevet 3. februar 2012 Skrevet 3. februar 2012 Lowercross syndrome hjelp!! Erfaringer med lowercross syndrome? Dette bygger på at bekkenet er ekstremt fremover tippet, rompa er slapp/underaktivert, hamstringen er stram, kjernemusklaturen er svak, hofteleddsbøyrene er stramme ! Dette gjør at jeg har dårlig positur og er generelt svak i beina, og har smerter/låsninger i rygg og bekken fra tid til annen, sist nevnte er selvfølgelig det største problemet.. Noen som har hatt/eller har disse problemene? Hva gjorde du får å forbedre denne tilstanden? Evt har noen tips til hvilke faggruppe/terapeut. Kiro,fysio e.l? Håper noen kan veilede meg littJ Siter
Therese Skrevet 3. februar 2012 Skrevet 3. februar 2012 Tøye hofteleddsbøyere, bakside og fremside lår Trene og bruke setemuskulatur(hip thrust/glute bridge er en god øvelse) samt bevisstgjøre "riktig" bruk av bukmuskulatur(presse korsryggen ned i gulvet når en gjør benhev, og ikke kaste beina opp og ned med hofteleddsbøyerne som mange gjør f eks. = mer info om du googler "pelvis tilt") Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.