RYP med Myo-reps

[GoldArms]

Vil anbefale å ta med en/noen øvelse for "external rotation" når du trener såpass mye press. Roing balanserer feks ikke benkpress helt.

Denne øvelsen feks er fin: http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBStandingExternalRotation.html

Takk for tipset, er i grunnen enig med deg, trur jeg kommer til å inkludere det på de treningene jeg kjører utenom ryp programmet.

[somzom]

Gleder meg til å kjøre på med myoreps!! føler det er den ultimate måten i forhold til tid! Og en effektiv måte å bygge muskler på

[eikefet21]

jeg skal begynne med ryp nå neste uke, har trent styrke en god stund. men har funnet ut at det programmet jeg brukte som var en splitt ikke gikk an å kombinere med alle fotball treningene jeg har. så mitt spørsmål er: skal jeg begynne rett på ryp for idrett eller ta grunnprogrammet først?

har allerede økt en god del i muskelmasse føler at det er litt for mye egentlig med tanke på fotballen. det jeg trenger nå er eksplosivitet og bli kjappere og sterkere,