Årsak til ekstrem søtsug/ulvehunger på treningsdager?

[Ida20]

Hva er egentlig årsaken til at jeg opplever ekstremt søtsug/sult på dager jeg trener? I tillegg til at jeg føler meg ekstremt sliten. Og hva kan jeg eventuelt gjøre for å unngå at dette skjer? Det skjer ikke alltid men ofte, og da spesielt etter tung styrkeøkt på morgenen. Prøver å miste fett og det er ikke så lett når jeg sluker i meg alt jeg finner i skapet😅 Jeg spiste før og etter morgentreningen, drakk masse vann, sov 9 timer... har en bmi rett under 22 så er heller ikke undervektig

Spiste dette i løpet av 3 timer (i tillegg til måltider før og etter trening. Etter trening spiste jeg: cottage cheese, fiskekaker, grønnsaker og potet)

• 1 stor boks cottage cheese med syltetøy
• 1 proteinbar
• 1 LITER vanlig melk (jeg er til og med laktoseintolerant...)  😃
• Masse riskaker, et par skiver ost
• 2 svære bananer
• 1 håndfull druer
• 1 eple
• 3 ruter sjokolade
• 60+g havregryn med melk, smør og sukrin
• 1 kopp kakao

Altså...hva i alle dager er dette tullet. 

[Hurricane_Harila]

Treningen gjør så du bruker glykogen-lagrene i kroppen, som igjen  stimulerer apptitten din : )