Periodisk faste - gjør jeg det riktig?

[issilinn]

Kjapt om meg, jente som trener regelemessig styrketrening (tungt) 3-4 dager i uken, kombinert med 1 dag intervall og 1 dag langkjøring. Er 178 på strømpelesten og veier ca 73 kg. Har ikke som mål om å gå mye ned i vekt, men øke i styrke og få lavere fettprosent.

Sånn ser min dag ut:

Lunch klokken 11.30 - 12: 2-3 kokte egg, 150- 200 g reker, salatblad, agurk, litt feta ost, pesto og mais. Ei frukt til dessert (eple,pære, plomme, det som serveres i kantinen)

"mellommåltid" 16.30: ca 3-4 kokte egg (elsker egg) to rugsprø knekkebrød med skinke/ost og en skyr eller cottage cheese blandet med 5-8mandler.. ett eple.

Trening 18.00, etter trening en protein shake.

Middag 20:00: ca 150-200g kjøtt, salat og 2 poteter. Gjerne 200g cc med litt mandler, epler og kanel til dessert.

Spiser jeg nok? er litt sulten av og til, men det er vell ok å kjenne på denne følelsen av og til?

Håper noen har noen gode erfaringer de vil dele )

[Keegil]

Ved første øyekast ser dette egentlig veldig fornuftig ut, både med tanke på mengde og sammensetning av makronæringsstoffer ift. målsetningen din. Kjør på!