fitforfight Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 I dag hadde jeg min første "styrketrening".. Viss det i det hele tatt kan kalles trening=P Troppet opp 06.30 og var klar! MEN så fort jeg kom til vektene visste jeg ikke hvor jeg skulle gjøre av meg... =P Var redd for å løfte stanga, fordi jeg var redd for at jeg ikke skulle klare å løfte den engang... hmm "Opplegget": Oppvarming 7 minutt på mølla.... Begynte med utfall, 12x4kg ... Ja, 4 små kg.. Kunn lett klart mer, meen får litt vondt i kne av den øvelsen så prøver å få skikkelig "teknikk" først... Så jeg løftet først 12x15kg, så 12x20kg også 12x25kg knebøy... Etter dette 12x15kg, 12x20kg og 12x20kg strake markløft... SÅ 12x15kg x3 med roing, stående med stang... 12x7(vet ikke va 7 står for...) x 3 på lårcurl i maskin.. 12x rygghev + 12x5kg x2 på rygghev... Kan man kalle dette en begynnelse? Eller bare et vanvittig forsøk? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Athene Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Jeg ville absolutt kalt dette en bra start jeg! Blir bra skal du se ! Men lurte bare på en ting, forsto jeg riktig at sånn som du har skrevet er ekkefølgen du tok øvelsene i? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130822 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Du har både knebøy og strakemarkløft med fra første dag, så det vil jeg absolutt si var en kanonbra start :thumbsup: De tyngre vektene kommer etterhvert skal du se, viktig å la kroppen bli vant til nye bevegelser også. fitforfight 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130826 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fitforfight Skrevet 31. januar 2012 Forfatter Del Skrevet 31. januar 2012 TAKK! Følte at jeg klarte å løfte mer, men tenkte det kanskje var lurt å være HELT sikker på teknikk og seg selv før jeg pøser på med kg... Jaa, det er helt riktig.. Tok det i den rekkefølgen! Noe å kommentere? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130827 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Athene Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Personlig ville jeg hatt: Knebøy Utfall Lår Curl Strak Mark Stående roing Rygghev Men jeg er fersk når det kommer til styrketrening selv, så det er nok andre som kan gi deg bedre råd enn meg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130882 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 31. januar 2012 Del Skrevet 31. januar 2012 Syns du har satt opp et fint program jeg:) Kanskje prøve å få inn litt øvelser for bryst? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130883 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fitforfight Skrevet 31. januar 2012 Forfatter Del Skrevet 31. januar 2012 Personlig ville jeg hatt: Knebøy Utfall Lår Curl Strak Mark Stående roing Rygghev Men jeg er fersk når det kommer til styrketrening selv, så det er nok andre som kan gi deg bedre råd enn meg. Jeg er HELT enig! Men føltes tryggere å ta utfall først akkurat i dag... =P Syns du har satt opp et fint program jeg:) Kanskje prøve å få inn litt øvelser for bryst? Ja, bryst er med.. MEN jeg syns det er mye bedre å trene ben enn overkropp.. Det ligger litt på hat enda.. Mye fordi jeg har slitt mye med armer før med skader og operasjon (har hatt ganglion).. Men det kommer nok, jeg bare feiger ut litt! =P Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3814-f%C3%B8rste-styrketrening/#findComment-130888 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.