Fullkroppsprogram?

[Sondre Aalbotsjord]

Er fullkroppsprogram like effektiv som splits?

Har bare tid til 2 treninger i uka.

kjører fullt tirsdag og torsdag. mage og utholdenhet. man-ons-fre hjemme.

har et 5*5 program, funker veldig fint.

Vil jeg få mer utnytte av splits enn fullkroppsprogram?

[Branco]

Det spørs helt hva målet ditt er det. Hvis du er ute etter styrke og muskelvekst, kan du med fordel trene igjennom kroppen 2-3 ganger ukentlig. Musklene er ferdig restaurert etter rundt 48-72 timer. I de fleste tilfeller er det kun fordeler ved å trene musklene oftere, derfor vil jeg sterkt anbefale det.

[Lame Nordstrom]

Tja, nybegynnere øker da vel så greit med fullkroppsprogrammer.

Spis mye mat og kjøre tunge baseøvelser når du først er på trening så blir det bra.

[Sondre Aalbotsjord]

  "Branco skrev:

Det spørs helt hva målet ditt er det. Hvis du er ute etter styrke og muskelvekst, kan du med fordel trene igjennom kroppen 2-3 ganger ukentlig. Musklene er ferdig restaurert etter rundt 48-72 timer. I de fleste tilfeller er det kun fordeler ved å trene musklene oftere, derfor vil jeg sterkt anbefale det.

Da mener du at fullkroppsprogram er bra for meg? Spiser mye, gått opp 6 kg på 2 uker. er ute etter å bli stor, ikke for stor men at folk ser på meg at jeg driver med kroppsbygging.

Takk for gode svar!