hnhn Skrevet 16. august 2020 Del Skrevet 16. august 2020 Skal trene kondis 4 5 ganger i uka. Styrke ca 4 Styrke etter kondis utenom benstyrke sammen med intervall som kjører 2 ganger i uka. Lurer på om styrke deler er greit. Synes det ble mange øvelser. Skal fokusere på kondis fremover og blir da litt styrke etter kondis økt. Trente før 4 splitt, men grunnet stålet i bena tenkte jeg å trene Mindre og oftere. Hvordan ser opplegget ut? Ben mage 3xKnebøy Dype benpress 2xBakside 2xForside 2xLegger 4xMage Tot 13 Bryst rygg 3xNedtrekk 3xRo 3xBryst 1xMilitær 1xFlyes 1xSmalbenk 1xBiceps Tot 13 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.