Jump to content
Sign in to follow this  
hnhn

2 splitt etter kondis

Recommended Posts

Skal trene kondis 4 5 ganger i uka. Styrke ca 4 

Styrke etter kondis utenom benstyrke sammen med intervall som kjører 2 ganger i uka. Lurer på om styrke deler er greit. 

Synes det ble mange øvelser. 

Skal fokusere på kondis fremover og blir da litt styrke etter kondis økt. Trente før 4 splitt, men grunnet stålet i bena tenkte jeg å trene Mindre og oftere.
Hvordan ser opplegget ut?
Ben mage
3xKnebøy
Dype benpress
2xBakside 
2xForside
2xLegger
4xMage
Tot 13
Bryst rygg
3xNedtrekk 
3xRo
3xBryst
1xMilitær
1xFlyes 
1xSmalbenk 
1xBiceps 
Tot 13

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...