Jump to content
TAH

Trenger tips innen tilskudd

Recommended Posts

Etter en laaang periode uten noe spesielt treningsaktivitet er jeg nå i gang igjen med treningen.
Gått ned ca 10kg siste året med moderat trening, noen som har ført til at treningsgleden og mengden har økt. Har da også kommet mer i form.
 
Har derfor noen spørsmål ang produkter.
Jeg spiser et variert kosthold og tar omega3 og d-vitamin daglig.
 
Da jeg tidligere (flere år siden) trente hardt hadde jeg noe protein og kreatin som tilskudd.
Vurderer å ta dette opp igjen da treningen og mengden har økt siste året.
Men ønsker ikke å risikere å gå opp noe i fettprosent. Har passert (godt og vel) 30år og legger på meg bare jeg ser en sjokolade.
Synes det er vanskelig å finne gode råd rundt dette på nett da det er en jungel når det kommer til kosttilskudd. Derav denne tråden.
 
1)Trenger noen tips på protein jeg kan ha som tilskudd når jeg trener hardt, da gjerne uten for mye kalorier.
2) Kreatin hadde fin effekt på meg, så ønsker da gjerne tips om produkt av dette, gjerne i kapsel/pille form for enkelhetens skyld.
3) Vurderer BCAA tilskudd om dette vill kunne hjelpe.
 
Da gjerne også med tips om når disse produktene bør inntas. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...