Skuldervondt, oppå skulderbenet

[Superkatt]

Jeg kjørte oppvarmingsøvelse hvor jeg roterte strake armer i sirkel - fra foran på brystet, over hodet og bak. Etter trening fikk jeg smerter oppe på skulderbenet i overgangen til kragebenet. Det er ett punkt som er vondt og ømt å ta på. Våkner nå med murring der, og det er vondt å ta armen bakover mot ryggen i hengende tilstand. Om jeg løfter armene opp over hodet for å kjøre mil.press eller Sidehev har jeg ingen smerter. Men det murrer og er vondt. Noen som har en ide på hva som kan ha skjedd?

[Kjetil Larsen]

Det du beskriver her er nesten garantert nerverelatert. Typisk AC-impingement ville ikke spre seg på denne måten.

Dersom det er som jeg mistenker, er det lurt av deg å komme igang med korrektiver så fort som mulig. Ofte er kragebenet for lavt i holdning, og presser på plexus brachialis (i den costoclaviculære passasjen). Videre pleier trapezius, rotatorcuff og scalen-muskulaturen være svake.

Anbefaler at du oppsøker behandler. Du kan også lese her.

https://treningogrehab.no/how-truly-treat-thoracic-outlet-syndrome/