Sykt vondt i skulder og nakke😩

[RosaRioRosa]

Hei jeg har så vondt i skulder å nakke, noen som kan gi meg noen gode råd? 

Jeg trener en hel del gruppetimer, det går i styrketrening og cardio samt yoga.

(cardio combat) (bodypump) (hot mojo) cross osv

trener ca 6-7 økter i uken. 

Mener å tror selv at jeg utfører øvelsene med riktig teknikk, og når jeg bruker stang som skal over hode har jeg ikke mye vekt på, med unntak av knebøy og utfall. 

Men ofte jeg dropper stangen da den ligger på skulderbladet og det gjør vondt. Tar da heller vektene i hånden. 

Håperpå svar 

 

 

[Thiasthias]

Hei! Det kan være mange grunner til akkurat dette. Ofte kan mobilitet og fleksibilitet være et problem, jeg hadde mye vondt i skuldre/nakke da jeg begynte å trene fordi jeg var for stiv/hadde for lite mobilitet til å kunne gjøre øvelsene 100% riktig. Men for å være sikker ville jeg nok spurt legen da det kan være en begynnende betennelse eller mange andre ting, veldig vanskelig å si over internett.

Lykke til!