Phillern Skrevet 3. april 2017 Del Skrevet 3. april 2017 Hei dere. Tenkte å prøve meg på ett fullkropps program som jeg ønsker og kjøre 1-3 ganger i uken avhengig av tid. pga lite tid etter å bli forelder må jeg få trent alle muskel grupper de øktene jeg får tid til å ta. Spørsmål til. Jeg tenker rolig løpeturer på hviledagene, hva tenker dere opp dette? Jeg er veldig ny på dette med trening så ikke døm meg, ønsker bare mer energi til dattera mi. Tips taes imot med takk. Knebøy - 8x3 Leg Curls - 8x3 Benkpress - 8x3 Skråbenk Manualer - 8x3 Nedtrekk - 8x3 Sittende roing - 8x3 Bisep Curls - 12x3 Dips - 12x3 Litt coreøvelser i slutten av økta. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Superspurv Skrevet 3. april 2017 Del Skrevet 3. april 2017 Fint program. Det går helt fint å legge til cardio på hviledager. Jeg ville kanskje tatt med en skulderøvelse også. (Selvom dips og skråbenk tar litt på forsiden av skuldrene). Phillern 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.