Vondt i håndledd

[Simen Karlsen]

Hei. Jeg har stått mye på hender i det siste, og har dermed utviklet store smerter i håndledd. Jeg liker å trene og klarer ikke å ta armhevinger pga smerten i håndleddene. Jeg vil gjerne begynne å stå på hender igjen og lurer derfor på om noen har noen tips på hvordan forebygge denne skaden og gjøre det bedre? 

[Akse]

hmm, litt pause, evt

paralletes

knuckle handstands

wrist wraps

[Simen Karlsen]

Ok, takk for svar. Tror du jeg bør holde meg unna alle øvelser som pullups og benkpress osv?

[Frøkenhelse]

På 24.3.2017 den 12.11, Simen Karlsen skrev:

Ok, takk for svar. Tror du jeg bør holde meg unna alle øvelser som pullups og benkpress osv?

Om du har vondt i håndleddene bør du unngå all form for trening som belaster håndleddene. Dette bør du unngå til smertene er helt borte. Kan anbefale Wrist straps.