Konkurransediett

[Roma84]

Av ren nysgjerrighet; hvordan kan en diett fram mot en fitnesskonkurranse se ut? Hvor heftig kan den være? 

[Zmurph]

Det klassiske har vel vært noe sånt

Frokost: havregrøt lagd på vann med proteinpulver eller eggehviter
Resten av dagen: Kylling eller torsk + grønnsaker og ris

Spis gradvis mindre ris og havre

Nå for tiden er det litt mer nyansert. Camilla Hoel som har skrevet masse for fitnessbloggen skriver om sin diett med vafler og nugatti her.

http://fitnessbloggen.no/slik-kom-jeg-sceneform-med-vafler-og-nutella/

[SamGold]

Apropos klassisk har det vel også vært vanlig med enorme mengder kardio? Har det endret seg?

Mange av treningsguruene/coachene i dag har jo gått vekk fra kardio, men vet ikke hva som er vanlig blant konkurrerende.

[Zmurph]

21 minutes ago, SamGold said:

Apropos klassisk har det vel også vært vanlig med enorme mengder kardio? Har det endret seg?

Mange av treningsguruene/coachene i dag har jo gått vekk fra kardio, men vet ikke hva som er vanlig blant konkurrerende.

Cardio er fortsatt vanlig, men gjerne i mer moderate mengder. Det er veldig individuelt hvordan men legger det opp. 

Om du vil vite hvordan de beste dopingfrie gjør det om dagen, ville jeg ha sjekket team3Dmj

[Roma84]

Takk for svar! 😊