Fullkroppsprogram - er dette ok?

[jnessa]

Har den siste tiden trent følgende fullkroppsprogram 3 ganger i uken med 3x8 reps

Knebøy (100 kg)

Benkpress (70 kg)

Sittende roing (mestrer ikke stående roing helt) (70 kg)

Militærpress (40 kg)

Chins (kroppsvekt)

Dips (kroppsvekt)

Ser det greit ut? Bør jeg kanskje legge inn noe for mage/kjerne på slutten av økten? Lurer også på hvilket grep som er best på chins i forhold til resten av programmet mitt. 

[Zmurph]

Ser greit ut. Ville lagt inn noe leg curls eller rygghev for bakside lår. Blir ikke stimulert så godt av knebøy.

[Superspurv]

Programmet ser greit ut. Du kan heller justere i etterkant hvis det er behov for det. Det viktigste er at du har progresjon i programmet ditt.

Du kan gjerne legge inn litt core på slutten. Feks 2-3 sett med rollouts.

Grep/bredde på chins er flisespikkeri. Det har ingenting å si.