Muscle ups, tips til treningsmetode?

[johnano]

Hei, noen som har tips til øvelser man bør trene på for å få til en såkalt muscle up?

Jeg klarer rundt 30 chins (ca 40 dips), men er ikke i nærheten av å klare en muscle up, det samme gjelder forøvrig one-hand pull ups, som jeg også gjerne ønsker å få til.

Muscle up:

[Oddis]

Prøvde meg på muscle up her om dagen her jeg også. Chins klarer jeg og dips klarer jeg, så tenkte dette skulle jo være enkelt, men neida, var ikke engang i nærheten.

Regner med det har endel med teknikk å gjøre også for å utnytte farten opp fra chins for å komme gjennom det området hvor en chins vanligvis slutter til det området en normal dips starter. I mellomskiktet her er en jo mye svakere enn ellers i bevegelsen.

Regner med Tor kommer innpå her og gir oss noen gode tips :thumbsup:

[Cosmobot]

Kanhende dere finner noen pointers her:

http://beastskills.com/tutorials/tutorials/53