Forskjell på hvordan du skal trene når du bulker vs deffer?

[Jonny2016]

Lurer bare på om det er noen forskjell på hvordan du skal trene når du bulker vs når du deffer? Tenker da på antall reps og sett? 

[6ur6he53gergg]

1 time siden, Jonny2016 skrev:

Lurer bare på om det er noen forskjell på hvordan du skal trene når du bulker vs når du deffer? Tenker da på antall reps og sett? 

Når du cutter, så kommer du ikke til å bygge muskler uansett, så da ville jeg trent med lavere reps 3-6 og høyere intensitet (75-90% av maksen din), for å vedlikeholde styrken slik at du kan trene med minst like tunge vekter når du slutter å cutte. Når du bulker så er det egentlig ikke noe som forandrer seg annet at du kan trene mer generelt.