Oppkarbing før julebord på PSMF

[Addict]

Hei

 

Går på PSMF nå og har planlagt julebord med både mat og drikke. Kommer ikke til å ta hensyn til diett denne kvelden.

 

Denne dagen har jeg gårt på PSMF i ca 14 dager i strekk uten spisedag eller oppkarbing, så jeg lurer litt på hvordan jeg skal gjøre det for å unngå å gå på en "smell" mtp å plutselig skulle spise mye mat og drikke alkohol. Vil ikke bli drita etter 2 øl eller bli dårlig pga plutselig inntak av fett og karbohydrater.

 

Tenker kanskje derfor det kan være greit med en oppkarbingsdag på torsdag? Hvordan skal jeg evt gjøre det og tenker dere at det kan være lurt? Evt helt unødvendig?

 

Har ingen problemer med å holde meg på diett så for psyken sin del så spiller det ingen rolle :-)

[Broseidon]

Hei Addict. Jeg tenker personlig at det er unødvendig med en egen oppkarbingsdag før julebordet. Det skal gå helt greit å overspise en dag. Det som hadde vært mest optimalt fettprosentmessig hadde vært om du kun inntok alkohol og karbohydrater kvelden det skulle skeies ut. Da hadde dette blitt en form for "refeed" hvor kroppen primært hadde brent alkohol og karb og resterende av karben hadde gått til glykogenlagrene dine. På denne måten kunne du minimert fettansamlingen til et minimum. Det er uansett ingen krise, så får du heller bare være litt forsiktig med drikkinga.

Lykke til!

[Addict]

Long time no see!

 

Kommer nok til å spise maten som serveres uansett om det gir en større "fettlagring" enn om jeg spiste kun karb :-) Har disse planlagte måltidene i nov/des som blir gjennomført.

 

Om det menes at en oppkarbing dagen før ikke er nødvendig så droppes det :-D