Trenng etter kortisonsprøyte

[oslomann]

Hei

Fikk i går en kortisonsprøyte i skulderen, personen som satt den sa at jeg ikke skulle trene på en liten stund. Men hva er egentlig en liten stund? Noen her inne som har tatt kortisonsprøyte i skulderen og vet hvor lang tid det tok før man kunne trene igjen?

[Gjest]

Var "personen" en lege? Du bør spørre personen som satt sprøyten om når tid du kan trene, det er de som kjenner til helsesituasjonen din.

[oslomann]

3 minutter siden, Gøran Hårtveit - Online PT skrev:

Var "personen" en lege? Du bør spørre personen som satt sprøyten om når tid du kan trene, det er de som kjenner til helsesituasjonen din.

Nei, ikke lege. Fysio.  Var liksom det jeg fikk beskjed om, ikke trene på en liten stund.

[Gjest]

Hvorfor fikk du kortisonsprøyte?

[oslomann]

3 timer siden, Gøran Hårtveit - Online PT skrev:

Hvorfor fikk du kortisonsprøyte?

Fikk på grunn av at det er en betennelse i en slimpose, så fikk rett i slimposen. Også en masse kalk i skulderen. Han reiste på ferie så får ikke tak i han heller. Derfor håpet jeg at noen her inne kanskje har tatt kortisonsprøyte og vet hvor lang hvile man skal ha etter denne før man kan begynne  trene igjen.

 

[Gjest]

Du kan nok trene ganske fort dersom du føler deg generelt fin i form, bare vær litt forsiktig med trening som involverer skuldrene, og ikke gjør noe som fremprovoserer smerte.

[oslomann]

41 minutter siden, Gøran Hårtveit - Online PT skrev:

Du kan nok trene ganske fort dersom du føler deg generelt fin i form, bare vær litt forsiktig med trening som involverer skuldrene, og ikke gjør noe som fremprovoserer smerte.

Har slitet en stund med det. Og øvelser som har gjort vondt er egentlig ofte pressøvelser og dagene jeg kjørte bryst.

Har ikke brukt armen nå, men den pulserende smerten er borte så det virker som det har hjulpet med sprøyta.

Mange av brystøvelsen får jo skulderen kjørt seg litt, noen tips til brystøvelser som ikke skulderen blir så mye involvert i?

Har lyst til å trene igjen så fort som mulig, føler at jeg mister alt som er bygget opp, men er også redd for at skaden plutselig skal komme tilbake eller bli verre.

[Kjetil Larsen]

Kortison roer bare ned slimposen. Den gjør INGENTING med årsaken til at slimposen er irritert til å begynne med.

Du må starte med øvelser for rotator cuff og korrigering av skulderbladenes bevegelse. Antakeligvis mellom 3-4 dager og 1 ukes tid etter injeksjonen.